吸烟危害
吸烟不仅会影响呼吸主要器官肺的发育,还会引起咳嗽、气管炎等疾病,引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病以及脑缺氧等,进而影响人的记忆力和注意力,影响学习.更为严重的是,吸烟者还严重妨碍他人健康.因此青少年尤其要拒绝吸烟。
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03
青年吸烟情况
在全世界,青少年使用烟草是一个重要的公共问题。由于尼古丁具有强致瘾性,每天大约8万到10万青少年开始吸烟上瘾,且步入成年后会继续吸烟,难以戒断。在中国,有调查结果表明,一半以上的吸烟者在20岁以前就开始吸烟。如果当前趋势持续下去,今天的1.3亿青少年将死于明天的烟草相关疾病。
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04
如何戒烟
1、思想上要充分认识烟草的危害,包括对自己身体的危害和对他人、周围人群的危害。
2、制定相应的戒烟计划,采取逐渐减招的方式,比如从一天一包减到一天一支,再到两天一支,最后逐渐戒除。
3、下定决心采取实际行动,可以寻求家人或者亲友的监督和帮助。
4、可以采取多种技巧和方式,比如使用替代疗法,咀嚼口香糖或者进行其他运动项目,转移吸烟的注意力。
5、对于已经存在严重生理依赖,也就是尼古丁成瘾,可以选择戒烟的药物,比如伐尼克兰、安非他酮以及尼古丁贴片等。
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